En meget simple og let ret, som har masse af god smag. Kyllingfileter 2 spsk. røget paprika 2 tsk spidskommen 2 tsk senneps pulver 2 tsk fennikelfrø 1 tsk frisk peber 2 tsk havsalt kokosolie Urte sauce: 200 ml oliven olie 1 håndfuld mynte hakket 2 håndfuld persille hakket 6 hvidløgs fed hakket 2 spsk hjemmelavet dijon sennep 1 grøn chili efter egen valg hakketForsæt

Søde kartoffel en en lækker kartoffel og kan bruges på mange måder. Denne her gang blev det til lækre sprøde gnocchier Kog 4 store søde kartofler. Hæld vandet fra dem og mos dem, Kom så 150 g mandelmel i. Lav et hul i midten og kom et pisket æg i. Rør det godt rund til det begynder at blive til en dej. Form nogle småForsæt

Fordi man ikke spiser brød kan man jo sagtens spise andre variationer af de brødtyper der findes. Og det var lige hvad jeg lavede i dag. En alm bagels tryllet op til en bagels af kød. Og det holder og er simpel at lave. De er gode til morgenmad eller som en snack efter en gang træning. Og her er hvad du skal bruge: 500Forsæt

Når man nu træner 4-6 gangen i ugen og spiser sundt, så har man nogen gange også brug for en snack engang i mellem, både til sin træningen men også bare til hygge spise. Man kan gå ud og købe mange forskellige slags proteinbar, energibar osv. Men i den sidste ende kan det blive dyrt at købe dem. Jeg har købt nogle engang i mellem men jegForsæt

Når der grilles hos mig så er der næsten altid en flanksteak at finde på grillen. Det er et super stykke kød, men også et stykke kød man hurtigt kan få ødelagt når den laves. Da det er et tyndt stykke kød skal det ikke have særligt langt tid.  Ca 5-7 min på hver side afhængigt af størrelsen. Får det mere end det ja såForsæt

De her små tun snack er lige til at tage med på arbejde eller i skole. Med snack som disse her så der jo ingen grund til at spise usunde kager:-) Og man kan jo bruge de grøntsager man har og sammen sætte sine egne tun snack. Da man bruger dåse tun i opskriften her så lad være med at købe en dåse til 5-7Forsæt

For mig er en god morgenmad noget der mætter godt men også smager af noget. Der er mange der spiser havregryn, havregrød eller brød til morgenmad. Det er ikke noget jeg spiser og det er også efter min smag ikke noget der mætter godt eller har en god smagsoplevelse. Fordi det er morgen mad kan det jo godt give en smagsoplevelse. Her er mit budForsæt

Der er nu ikke noget bedre end en god saftig ovnsteg kylling. Jeg ser mange opslag på facebook samt høre tit mange der er helt oppe og køre over at de har fundet en kylling til 30-40 kr. hvilket for mig bare ikke er en rigtig kylling. Mange siger at de ikke kan smage forskel på om den har kostet 40 kr eller 150 kr,Forsæt

Når der grilles skal der jo også tit en salat til. Og det behøver ikke at være en kedelig en. Her er en marokkansk salat med masser af smag: 60 ml oliven olie 1 spsk frisk citron saft 1  spsk æble eddike 1 spsk rå honning 1 tsk frisk revet ingefær 1 frisk chili efter eget valg (brugte en serrano) ½ tsk sumac krydderi 4 storeForsæt